Mindennapi Életmódtanácsok

  1. Próbálj minden nap egy meghatározott időben felkelni, hogy a tested megtalálja a ritmusát.
  2. Keress egy csendes zugot a lakásban, ahol napi öt percig pihenhetsz és figyelheted a légzésed.
  3. Fontold meg, hogy minden órában tartasz egy rövid szünetet, hogy megnyújtsd a végtagjaidat.
  4. Tervezd meg a napodat úgy, hogy jusson idő a szabadban eltöltött percekre.
  5. Legyen egy szervezett helyed az íráshoz, hogy gondolataidat le tudd tölteni naplódba.
  6. Gondoskodj arról, hogy munka közben is folyamatosan hidratálj magad.
  7. Szakíts időt a kedvenc hobbidra, hogy naponta feltöltődj és örömödet leld benne.
  8. Szervezz rendszeres találkozókat barátokkal, hogy fenntartsd a szociális kapcsolataidat.
  9. Ismerkedj meg új, könnyed mozgásformákkal, mint a gyaloglás vagy a jóga.